Cómo establecer límites en las amistades (2023)

Límites: ¿cómo es posible que algo tan importante a menudo se sienta tan... vago? Por mucho que ames a tus amigos, hay momentos en los que necesitas pensar en qué tan bien van esas relaciones. Hay muchas maneras de establecer límites en las amistades, y es posible que ni siquiera te des cuenta de que los necesitas hasta que de repente te sientas frustrado o falto de respeto.

Pero el hecho es que los límites son esenciales para la buena salud y hacen posible tener amistades de alta calidad. Sumerjámonos enpor qué establecer límitespuede ser difícil y luego pasar a formas de establecer límites con amigos.

Por qué es difícil establecer límites en las amistades

Puede parecer difícil trazar una línea en la arena con tus amigos y simplemente decir qué es yno está bien contigo. Vea estos ejemplos sobre momentos en que las amistades pueden ser difíciles de manejar en lo que respecta a los límites.

Tu amigo llega 20 minutos tarde para encontrarse contigo... otra vez. Mientras tupasar un buen rato pasando el rato juntos,se está volviendo irritante tener que esperarlos todo el tiempo.

Además, está interrumpiendo otras actividades en su vida. Y tu amigo no parece entender por qué no puedes pasar más tiempo con él incluso cuando llega tarde. No estás seguro de qué hacer.

Esta situación es complicada porque una persona se aprovecha del tiempo de otra, pero la persona faltada al respeto no quiere ser vista como inflexible o poco divertida. Así que lidian con la situación sin poner límites en las amistades.

Aquí hay otro ejemplo:

Parece que siempre eres tú quien le pide a tu amigo que se reúnan. Se divierten mucho cuando se ven, pero organizar las cosas se siente un poco unilateral.

esto es desafianteporque no estás seguro de cuál es la posición de la otra persona. Estás recibiendo mensajes contradictorios sobre si quieren o no ser amigos. Es posible que no quieras dañar la amistad, así que no preguntes al respecto. ¡Pero es extremadamente importante que aprendas a establecer límites de amistad saludables!

Razones para poner límites en las amistades

Hay algunas formas significativas en que los amigos pueden ser irrespetuosos con tus límites. O puede haber áreas de su vida en las que no sabía que necesitaba establecer un límite. Recuerda esotodo el mundo tiene un mal día de vez en cuando.

Pero hay una diferencia entre eso y un patrón de falta de respeto. También es posible que tu amigo no sepa que está haciendo algo hiriente o irritante; recuerda siempre explicar con honestidad y estar dispuesto a escuchar su versión.

Los límites en las amistades también son importantes porque no establecerlos puede afectarte mucho. En este artículo para Very Well Mind, Elizabeth Scott, Ph.D., dice que no establecer límites puede crearresentimiento y estrés. Para evitar esto, consulte cómo solucionar problemas de límites. Aquí hay algunos problemas comunes.

Tu amigo está ocupando todo tu tiempo.

Esta persona a menudo llegará tarde a las citas que hayas establecido, como una reunión para tomar un café o un evento. Es posible que se queden más de la cuenta cuando se reúnan o sean menos que comprensivos cuando tenga que irse debido a la fecha límite.a sus propios compromisos.

Si alguna de estas situaciones te suena familiar, es posible que estés lidiando con un amigo que tiene problemas para respetar los límites de tiempo en las amistades.

Cómo establecer límites en las amistades que consumen tiempo

Dígale a su amigo con anticipación que solo está disponible desde (hora establecida) hasta (hora establecida). Si llegan tarde, siéntete libre de irte cuando dijiste que lo harías, independientemente de si están listos para irse o no. También puede explicar educadamente que se siente irrespetado o frustrado cuando no llegan a tiempo a las reuniones.

Los problemas de dinero de tu amigo se están convirtiendo en los tuyos.

Un amigo como este a menudo puedequiere pedir dinero prestado o pedirle que pague por cosascuando estás fuera, como comida o bebida. Es posible que digan que le van a devolver el dinero, pero luego se niegan a hacerlo o tardan mucho en hacerlo. Esto hace que la desorganización de tu amigo con el dinero se convierta también en tu problema.

Cómo poner límites en las amistades con tus finanzas

Puede comenzar negándose a permitir que su amigo le pida dinero prestado. Asegúrese de especificar al comienzo de las comidas o eventos que desea cheques separados.

Si te preguntan, puedes decirles que ya no permites que la gente pida dinero prestado. Si este amigo te hace pasar un mal rato por eso, puedes explicarle más odistanciarte un poco de la relaciónpara ver si eso ayuda.

Recibes consejos no solicitados

¿Conoces a esa persona que cree que sabe más que todos? Ese es este amigo. Suelen imponer sus opiniones e ideas cuando no es necesario.

Sepa que si ambos están compartiendo sus pensamientos sobre algún asunto, es costumbre ofrecer consejos hasta cierto punto. Pero si está obteniendo las opiniones de otra persona sobre cada cosa y lo encuentra agotador, es hora de poner el pie en el suelo.

Cómo poner límites en las amistades por consejos no deseados

Primero puedes decidir ser más selectivo con lo que le dices a tu amigo. No dé demasiados detalles si le preocupa recibir consejos no solicitados. Recuerda que alguien que te dice su opinión no significa que tengas que hacer lo que él quiere.

A continuación, puede intentar afirmaciones como "Ese es un pensamiento interesante, peroEstoy pensando en ir con este enfoque.Si esto no ayuda, puede explicar que aunque hay momentos para el consejo, no es necesario en todas las ocasiones.

Tu amigo no es de fiar

Es posible que tenga un amigo que mienta o que de alguna otra manera no sea digno de confianza. Esto puede ser cualquier cosa, desde sospecha hasta algo innegable. La falta de confianza es terrible para cualquier relación y debes tomar medidas.

Cómo poner límites en las amistades de aquellos en los que no puedes confiar

Ten una conversación honesta.Hazle saber a tu amigo que te sientes así y explícale las razones por las que piensas lo que haces. Haz esto solo si te sientes cómodo y quieres tratar de salvar la amistad. Si las cosas no van bien o sigues pensando que no puedes confiar en tu amigo después de hablar, puede que sea hora de distanciarse un poco.

Falta de reciprocidad

¿Sientes que tu amistad es unilateral? Tal vez tu amigo siempre está demasiado ocupado para pasar el rato. O quizás estén dispuestos a hacerlo, pero solo si los contactas primero. Sientes que siempre eres el que da en la relación, y no te sientes igual.

Cómo poner límites en amistades que son unilaterales

Algo tiene que cambiarsi tu amistad no se siente como una calle de doble sentido. Puedes probar un par de cosas. Primero, dale un poco de espacio al amigo y mira si se comunica contigo después de un tiempo. Podría ser que estén ocupados y no se dieron cuenta de que la amistad era unilateral, y pronto pedirán volver a estar juntos.

Otra vía es explicar. Dígales lo que le preocupa sin confrontación, describiendo cómotúsentir. Vea cómo responden y qué se puede hacer para arreglar la amistad. Pero está perfectamente bien pasar a otras amistades si sientes que esta ya no funciona bien.

Falta de respeto

La falta de respeto en una amistad puede ocurrir de varias maneras. Tal vez te ignoren, digan cosas desagradables o muestren de alguna otra manera que no lo son.dando prioridad a tus sentimientos.Esto puede ser doloroso y definitivamente no es la base para una buena relación.

Cómo poner límites en las amistades con personas irrespetuosas

Cuéntale a tu amigo cómo te está afectando esta falta de respeto y dale ejemplos para que entienda lo que quieres decir. Comuníquese claramente para hacerles saber que este comportamiento debe cambiar. Si hablas y la situación sigue igual, es posible que debas distanciarte de ellos.

Sobrecarga de estrés constante por escuchar siempre los problemas de tu amigo.

Compartir tus sentimientos y las cosas por las que estás pasando es normal en una amistad. Pero puede haber un punto en el que sientas que todo lo que haces es escuchar los problemas de tu amigo, mientras que ellos tienen poca consideración por los tuyos. Esto puede volverse abrumador rápidamente. Esto es lo que debe hacer.

Cómo poner límites en amistades que son abrumadoras

Hay varias formas, la primerasiendo detener el torrente de emocionesque se te lanza constantemente. Suponga que un amigo comienza a compartir todos sus problemas con usted sin ninguna indicación de cambio de su parte.

En ese caso, puedes establecer un límite diciendo: "Entiendo que estés molesto, pero no puedo hablar de eso en este momento.

No tengo la (energía, tiempo, lo que corresponda)". O diga algo similar que se sienta bien. También puede tener cuidado con la frecuencia con la que habla con este amigo para preservar su tranquilidad.

¿Cómo son los límites saludables en las amistades?

Los límites saludables pueden hacer maravillas en cualquier tipo de relación. Es importante saber cuál es su posición y qué espera de los demás.

Los límites evitan que las cosas sean vagas y permiten que tus amigos vean lo que necesitas de ellos. Te protege y puede ayudar a que tus amistades sean mejores y más fuertes.

Aquí hay un ejemplo de una interacción entre amigos con límites:

1er amigo: ¿Vas a ir a ese concierto este fin de semana?

2do amigo:Sí, lo he estado planeando desde hace un tiempo.

3er amigo: Podríamos compartir el viaje si quieres. ¿Conducirías?

Amigo #2: No me importa conducir hasta allí, pero tengo que salir una hora antes. Puedes viajar allí conmigo siusted contribuye para el gasy luego conseguir un viaje a casa con otra persona.

Amigo #1: ¿Está bien si me voy cuando tú lo haces? Puedes dejarme en casa de camino.

Amigo #2: De hecho, me iré directamente a casa porque tengo un evento de networking por la mañana.

Amigo #1: Está bien, no hay problema. Contribuiré a la gasolina en el camino y le preguntaré a alguien si puedo regresar con ellos después.

Es sutil, pero puedes ver cómo el Amigo #1 presionó para salirse con la suya cuando el Amigo #2 ya tenía planes. Pero, afortunadamente, el Amigo n.º 2 aclaró esos planes y estableció un límite para que el Amigo n.º 1 pudiera entender.esto es saludable,y porque hay respeto en ambos lados, la amistad puede prevalecer.

Establecer límites con viejos amigos

Los límites en las amistades pueden ser complicados al principio, especialmente si los estableces con viejos amigos que están acostumbrados a que las cosas sean de cierta manera.

¡Pero eso no significa que todo deba permanecer igual! Si notas un área de amistad que necesita mejores límites, es esencial que hagas algo al respecto.

Establecer límites con nuevos amigos

Esto puede ser mucho más fácil porque no hay precedentes. Incluso si se siente incómodo, establezca buenos límites desde el comienzo de su amistad, y será mucho mejor más adelante.A medida que surgen situaciones, encontrará maneras de hacer lo mejor para mantener fuerte la amistad.

Límites con los compañeros de trabajo

Tal vez no se piense en ello con tanta frecuencia, pero también se deben establecer límites con sus compañeros de trabajo y su gerente. Puede seguir siendo profesional y al mismo tiempo establecer límites en las amistades en el trabajo.

Esto a menudo puede venir en forma de gestión del tiempo, y se le pideasumir trabajo extra, o ser contactado fuera del horario laboral.

Es saludable que las personas sepan por adelantado cuando estás disponible y tienes expectativas laborales claras contigo mismo y con los demás. Si bien puedes pensar que esto podría hacerte parecer poco profesional, en realidad es todo lo contrario.

Cómo empezar a poner límites en las amistades

Los límites de amistad saludables son un desafío a veces, pero sus amistades serán mucho mejores gracias a ellos. Aquí hay algunas formas de establecer límites con amigos:

1. Decide cuáles son tus límites

Determina con qué no quieres continuar y qué te hace sentir menospreciado o irritado. Observe lo que funciona bien y lo que no, yentonces haz un plansobre cómo manejará situaciones en el futuro que necesitan nuevos límites. Esto puede ser cosas como la frecuencia con la que habla con alguien sobre qué tipo de comportamiento se tolera.

2. Ten una conversación honesta

Un buen enfoque es hablar honestamente con tu amigo. Existe la posibilidad de que esta persona no se dé cuenta de cómo te sientes y puede cambiar su comportamiento si se da cuenta.

Y si hablas y las cosas aún no cambian, te dice que la amistad no es lo que pensabas. Tener una conversación honesta es una forma saludable de establecer límites con los amigos.

3. Usa la consistencia

No se puede establecer un límite y luego cambiarlo todo el tiempo. Eso es confuso y te dejará frustrado. Así que prepárate para luchar por tus límites y mantener sanas tus amistades.Saber lo que quieresy cómo son para ti los límites saludables de la amistad.

4. Ser capaz de decir que no

Una de las cosas más esenciales con los límites en las amistades esdecir no. Aunque sea incómodo, decir que no siempre debe aceptarse sin necesidad de explicar o defender su respuesta. Así que siéntase cómodo con esta palabra y sepa que sus relaciones serán mejores gracias a ella.

5. Limita la amistad

Si no se respetan los límites o sientes que las cosas no van bien, está bien limitar tus interacciones con tu amigo. Puedes elegir no ser tan cercano o dejar de ser amigos por completo cuando sea necesario. Mira nuestro artículo"Cómo navegar las emociones de dejar ir a un amigo"por ayuda

Es importante saber que si tu amigo es abusivo de alguna manera, puedes y debes dejar de ser amigo de esa persona y buscar seguridad. No hay excusa para el mal comportamiento y no es necesario que lo toleres.

Por qué los límites en las amistades benefician a todos

Los límites son buenos para ti, pero también lo son para tus amistades. Todos se benefician de tener una relación con expectativas claras y la capacidad de decir no cuando sea necesario.

Las amistades deben construirse sobre la confianza.y amabilidad,no una persona haciendo lo que la otra quiere todo el tiempo.

Los límites en las amistades son buenos para ti

Establecer límites en las amistades es saludable para ti y tu bienestar se beneficiará. Sharon Martin de Live Well with Sharon Martin afirma queLos límites pueden hacerte más compasivoy ayudarlo a sentirse menos resentido.

Cuando te sientes mejor, tienes la oportunidad de estar ahí para los demás de una manera significativa. No se sentirá agotado y, en cambio, podrá vivir su vida de manera saludable.

Los límites son buenos para tus amigos.

Los límites de amistad saludables también ayudan a tus amigos. les puede ayudarrendir cuentas por sí mismos,entendiendo que sus acciones afectan a otras personas. Y puede hacer que su amistad sea más fuerte y mejor con el tiempo.

Comienza a establecer límites saludables en las amistades

Ahora ya sabe cómo establecer límites con amigos que son saludables. Si bien no es lo más fácil darse cuenta de que necesita mejores límites o cambios, lo beneficiará mucho a usted y a sus amistades.

Los límites en las amistades aseguran que una persona no se sienta herida o resentida, mientras que la otra no ignora sus sentimientos ni continúa con su mal comportamiento. Una conversación honesta y estar dispuesto a decir que no son excelentes maneras de comenzar.

Mejorarás en el establecimiento de límites cuanto más práctica tengas, así que sigue trabajando en ello. Sepa que es saludable y bueno para todos a largo plazo.Así que hazlo una metapara establecer límites de amistad saludables!